健康饮食的目标健康饮食的目标是保持恒定理想的体重、预防疾病和摄入充足、平衡的各种营养素。
进行体力活动的意义①有助于降低胆固醇水平,升高HDL-C水平,缓解高血压,降低罹患心脏病的危险,也有助于降低发生其他慢性疾病;②消耗多余的热量,有助于保持体重;③改善心肺功能。