“三伏”是一年中气温最高的时节。此时不仅阳气盛，湿气也重，特殊的气候会给人体带来伤害。

因此，三伏天也是一年中最易生病的时节之一，它究竟暗藏哪些危机呢？

危机一：一份寒气一份毒

夏季贪凉，难免受寒。中医认为，寒气具有阴冷、凝结、阻滞的特性，是万病之源。

寒气重的人一般有这些表现：怕冷，四肢、关节等部位常冰凉甚至肿胀；腹、腰及颈部冷痛酸胀；受凉或用过冷食后易腹泻；爱上火，口舌生疮、目赤、咽喉肿痛；倦怠无力，精神不振、眩晕等。

寒气伤人范围较广，不少身体问题都与受寒有关。如引起气血凝滞，导致各种疼痛发生；使人咳嗽痰多、腹泻、水肿、风湿；寒气与湿邪结合形成寒湿，易导致关节疾患；寒气和湿热结合，使人虚火上升。

而且，中医认为阴阳互相依存，一处寒则一处热，寒气容易束缚体表产生郁热。如果你经常上火而又觉得体内有寒气的话，那可能是虚火。此时别急于吃降火的食物或药物，要调理好身体，达到阴阳平衡，否则身体会越来越虚，火气越来越大。

避免寒邪伤人，唯一的方法就是――别贪凉。

危机二：怕浪费，得肠炎

夏天气温高，很适合细菌繁殖，食物更容易腐坏变质。稍有不慎，就会病从口入。最常见的是，有些放进冰箱的“隔夜菜”明明闻着没馊、吃起来正常，但其中已有细菌滋生。进食后，全家“中招”患急性肠炎的病例不在少数。

因此，最好少吃隔夜西瓜、隔夜菜、凉拌菜、生海鲜等食品。餐食最好现吃现做，不要囤货。

尤其是对老人而言，夏季腹泻不是小病，若本身有心脑血管疾病，腹泻时人体处于脱水状态，血液浓缩，血黏度增高，很容易导致血栓形成，出现心绞痛、心肌梗塞、脑梗塞等。

危机三：乘凉不当，会中暑

在高温闷热天气里，中暑是高发疾病。很多人觉得，中暑太常见了，怎么会有生命危险？实际上，一旦到了热射病的地步，致死致残风险极高，非常危险。

由于热射症早期仅表现为体温有点高，意识虽然出现障碍，但短时间能清醒，所以很容易被轻视，其实这时损害才刚刚开始。如果救治失当，会在中暑症状出现后的12-24小时内发生死亡。

因此，盛夏时节大家尽量不在室外长时间停留，注意室内温度调节及通风，可预防中暑。一旦出现中暑症状，需立刻脱离热环境，选择凉快通风处休息，补充水分或电解质饮料。若不适症状明显，则需马上就医。

危机四：招猫逗狗，被咬伤

气温高容易让动物情绪不稳定、躁动不安，较平日更容易伤人，所以夏天是狂犬病高发期。

因此，夏季尽量避免挑逗不熟悉的猫、狗等动物。如不慎被咬伤，一定要及时到专门的犬伤门诊，请医生进行规范处理。

总而言之，三伏天这些伤身的事千万别做：水果蔬菜代替正餐；大口急喝水；空腹饮凉茶；冷饮不离嘴；大汗淋漓后冲冷水澡；出汗后不换衣服；整夜开空调。