职业报名工作网 欢迎您! 在线报名    |    联系我们
 
网站首页 培训考试 报名指南 在线课程 学习专区 常见问题 行业新闻 政策法规 在线报名 联系我们
信息搜索:
学习项目:

健康管理师 | 公共营养师 | 心理咨询师 | 人力资源师 | 劳动关系师 | 安全评价师 | 信用管理师 | 采购管理师 | 学历提升 | 公开课程 | 初级职称 |
  首页>>学习文库>>职场资讯>>正文  


健康管理师想长寿,养好背
来源: 职业报名工作网     阅读次数: 219

中医认为,“背为阳,腹为阴”,背部是人体阳气循行的最大通道,统摄一身之阳。人体背部有两条非常重要的经脉,督脉和膀胱经。督脉是人体的元气通道,与人的神志、精神状态有紧密的关联,最能体现一个人的精气神,又称阳经之海,统一身阳气;膀胱经具有调节脏腑的功能,刺激膀胱经可振奋五脏六腑的阳气。由此可见,背部是人体很重要的部位,养好背可为身体扶正固本。

那么该如何养好背?广州中医药大学第一附属医院康复中心副主任张静建议,日常生活中,除了注重背部的保暖外,还可通过推拿和艾灸等方法对背部经络进行刺激,打通背部气血,促进血液流动循环,将积累在体内的寒、湿、毒排出体外,使身体阳气生发,正气存内,最终达到扶阳祛湿邪的作用。

推背:两手叠掌由大椎穴直推至腰骶部,重复5―10分钟,以透热发汗为度。

点揉穴位:膀胱经上有五脏六腑相应穴位,如心俞、肝俞、脾俞、肺俞、肾俞等穴,每天点揉,以酸胀为度。

捏脊:两手沿着脊柱两旁,用捏法把皮捏起来,边提捏边向前推进,由尾骶部捏到枕项部,重复5―10遍,以透热为度,此法对成人、小儿皆宜,可调和脏腑、疏通气血、健脾和胃。

艾灸:取大椎、身柱、命门、腰阳关等穴,每穴行艾灸10~15分钟,灸至皮肤红晕为止。如果觉得麻烦,平时在阳光下多晒背也有不错的效果。

练虎戏:虎戏分虎举和虎扑两个动作:双手模拟虎爪的形状向上举,再向下按,此为虎举;在完成此动作的基础上,两手握成空拳,并沿着自己身体的两侧向上方提起、画弧,最后到达肩膀的前上方,形同老虎扑猎,双腿膝盖弯曲并向下蹲,两手向下方画弧形,直到膝盖的两侧,掌心朝向下方。(陈辉)








  报名指南 更多>>
考试介绍
报考资料
报名时间
考试科目
考试形式
考核方案
考试时间
合格标准
考试大纲
报名流程
证书样本
适用对象
  最新公告 更多>>
2022年下半年全国健康管理师培训考···
2022年下半年全国营养师培训考试报···
2022年下半年全国心理咨询师培训考···
2022年下半年全国妇幼保健员培训考···
2022年下半年全国中医预防保健调理···
2022年上半年全国健康管理师培训考···
2022年上半年全国营养师培训考试报···
2022年上半年全国心理咨询师培训考···
  友情链接 更多>>
国家人社部  ┆  国家教育部  ┆  职业报名工作网  ┆  营养师  ┆  膏药加工  ┆  心理咨询师  ┆  python培训  ┆  CISP认证  ┆  深圳市眼科医院  ┆  月嫂加盟  ┆  金融考研  ┆  办理公证认证  ┆  中医治疗的医院  ┆  创客匠人  ┆  Python培训  ┆  对外汉语网  ┆ 
返回首页 | 关于我们 | 最新公告 | 在线报名 | 联系我们
电话:400-618-3350 邮箱: baokaoban@163.com 地址:北京市朝阳区左家庄15号
Copyright © 2015 www.zhiyecenter.org 版权所有 京ICP备 15013407号-2号 
严禁复制镜像网站 违者必追究其法律责任