职业报名工作网 欢迎您! 在线报名    |    联系我们
 
网站首页 培训考试 报名指南 在线课程 学习专区 常见问题 行业新闻 政策法规 在线报名 联系我们
信息搜索:
学习项目:

健康管理师 | 公共营养师 | 心理咨询师 | 妇幼保健员 | 人力资源管理师 | 信用管理师 | 中专/大专/本科学历 | 初/中级职称 |
  首页>>学习文库>>职场资讯>>正文  


健康管理师 解决春困不是靠多睡觉,而应该祛湿升阳动起来!
来源: 职业报名工作网     阅读次数: 270

春天来了,有点春困?中医专家告诉你,解决春困不是靠多睡觉,而应该祛湿升阳气,适当动起来!


为何春困?


多因脾虚湿困


为何天气潮湿会令人感觉春困?广东省中医院皮肤科主任医师闫玉红解释,当空气湿度升高,外部环境的湿气就容易困阻人的脾胃。脾受湿气的困阻,运化能力减弱,又产生内湿,无法排出水湿与浊气,出现“脾为湿困,运化无力”,人就容易出现各种不适,如头身困重、四肢酸楚沉重、大便溏泄粘厕所、小便混浊或淋涩不畅、皮肤湿疹、疮疡反复发作、莫名皮肤发痒、下肢水肿、舌苔厚滑粘腻等。


因此清湿气的关键在于健脾。但春天是肝旺之时,闫玉红提醒,此时需要温和地祛寒湿,避免使用过于辛温香燥的祛湿驱寒之物,以免点燃已旺的肝火。旺盛的肝气会克脾土,令人脾胃更虚;脾胃虚弱后又容易内生湿气。因此若本就内有寒湿的人,雨水就会加重中焦的寒湿,导致上浮的肝气郁堵在体内,所以有些人就会出现既有湿气重,又容易上火的情况。


如果经常感到神疲乏力、食欲不振、胸闷腹胀时,可以一周喝两三次藿香陈皮饮,祛湿醒脾。而养生食疗,也可用春季时令的艾叶炖老母鸡汤,散寒祛湿。


养阳升阳


运动祛湿


春天阳气生发,此时若人受寒,寒气会把阳气包裹、闭阻在体内,使得阳气被郁结在体内、升发不起来,这时人就会精神萎靡、没有活力,加重“春困”的表现。因此这时养生在祛湿的同时,也要注意升阳、排寒。


《黄帝内经》有曰,春三月应该“夜卧早起,广步于庭”。所以按照中医四时养生理论,春天应该晚睡早起,适当户外运动,帮助气血运行。阳气升发后,才能让被困住的湿气散开。(记者林清清 查冠琳)







  报名指南 更多>>
考试介绍
报考资料
报名时间
考试科目
考试形式
考核方案
考试时间
合格标准
考试大纲
报名流程
证书样本
适用对象
  最新公告 更多>>
2024年全国健康管理师培训考试报名···
2024年全国心理咨询师培训考试报名···
2024年全国食品安全管理师培训考试···
2024年全国公共营养师培训考试报名···
2023年全国健康管理师培训考试报名···
2023年全国心理咨询师培训考试报名···
2023年全国营养师培训考试报名通知
2023年全国食品安全管理师培训考试···
  友情链接 更多>>
职业报名工作网  ┆  营养师  ┆  心理咨询师  ┆  深圳市眼科医院  ┆  月嫂加盟  ┆  金融考研  ┆ 
返回首页 | 关于我们 | 最新公告 | 在线报名 | 联系我们
电话:400-618-3350 服务热线:136-1132-6287/微同 邮箱: baokaoban@163.com
Copyright © 2015 www.zhiyecenter.org 版权所有 京ICP备 15013407号-2号 
严禁复制镜像网站 违者必追究其法律责任