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健康管理师 多地开始40℃高温模式,要做哪些准备?
来源: 职业报名工作网     阅读次数: 10

近日,北方诸多城市开启4字头高温模式,局地地表温度甚至超过70℃。今年为何热得又早又猛?如何应对高温天气?


“高温陪你上下班”


据中国气象局消息,6月13日,华北平原等地高温仍处于鼎盛状态,河北中南部、山东西北部、河南中北部可能出现成片40℃,部分地区最高可能有43℃甚至44℃,可能接近或打破6月最高纪录甚至观测史纪录。


本轮高温过程与往常不同的特点表现在:地温高、持续时间长。山西、陕西、河南、河北和山东等地午后地表温度可能超60℃,局地甚至可超70℃。而且高温不仅连续多日不断,一天中高温的持续时间也可能达到8小时甚至10小时以上。


河北南部、河南北部、山东部分地区高温甚至从10点前后就开始,到了晚上19至20点才陆续结束,有种“高温陪你上下班”的感觉。


今年为何热得又早又猛?


此前,中国气象局召开高温天气线上媒体通气会,国家气候中心首席专家郑志海表示,今年,全球多地出现高温天气,全球变暖的大背景和大气环流的异常,是造成高温天气的直接影响因素。


“对我国来说也是如此,今年夏季的高温天气来得相对比较早一些,高温的过程对全国来说也会比较频繁。而春季以来北方持续的高温天气,也跟全球变暖的背景和大气环流的因素是密切相关的。”郑志海表示,在目前全球变暖的背景之下,今年春季有比较长时间都受到高压脊的控制,导致出现了持续的高温事件。


如何应对高温天气?


面对高温天气的挑战,我们需要采取积极有效的措施来应对。以下是一些高温天气防御指南:


关注天气预报和高温预警信号,提前做好防御准备。根据气象部门发布的高温预警信号,合理安排工作和生活,避免在高温时段进行户外活动。


保持充足的水分摄入。在高温天气下,人体容易出汗失水,因此需要多喝水以补充体内水分。同时,避免饮用过多含糖或含咖啡因的饮料。


减少户外活动时间。尽量避免在中午时分进行户外活动,以减少暴露在高温下的时间。如果必须外出,请做好防晒措施,如戴帽子、穿长袖衣服等。


调整饮食习惯。多吃清淡易消化的食物,如水果、蔬菜等。同时,避免过度食用油腻、辛辣等刺激性食物。


关注特殊人群的健康状况。对于户外工作者、婴幼儿、老年人等脆弱群体,需要特别关注他们的健康状况,并采取必要的防护措施。(中国新闻网)







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