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1-5题均为多项选择题

1.对个人身体活动的指导，主要应遵循以下哪四项原则（）。

A.动则有益

B.中等强度

C.贵在坚持

D.多动更好

E.量力适度

2.从促进健康的角度考虑，选择适合身体活动量正确的是（）。

A.强调强度对心血管功能影响没有意义

B.以活动时间、强度和频度三个指标计算

C.控制体重应结合一周总能量消耗

D.频度必须坚持每天

E.强度应达到4MET

3.下列衡量相对运动强度的指标有（）。

A.最大心率的百分比

B.最大耗氧量百分比

C.代谢当量

D.自我感知运动强度

E.最大吸氧量

4.与人体能量消耗相关的内容包括（）。

A.基础代谢

B.创伤

C.身体活动

D.食物生热效应

E.孕妇

5.体力活动按照生活方式分类包括（）。

A.工作有关(职业活动)的体力活动

B.外出交通往来有关的体力活动

C.居家生活有关(家务劳动)的体力活动

D.运动锻炼体力活动

E.闲暇时间的体力活动

答案及解析

1.ACDE【解析】对个人身体活动的指导，主要应遵循动则有益、贵在坚持、多动更好、量力适度。

2.BC【解析】从促进健康的角度考虑，选择适合身体活动量，以活动时间、强度和频度三个指标计算，控制体重应结合一周总能量消耗。

3.ABD【解析】衡量相对运动强度的指标有：最大心率的百分比、最大耗氧量百分比、自我感知运动强度。

4.ABCDE【解析】与人体能量消耗相关的内容包括基础代谢、创伤、身体活动、食物生热效应、孕妇。

5.ABCDE【解析】体力活动按照生活方式分类包括工作有关(职业活动)的体力活动、外出交通往来有关的体力活动、居家生活有关(家务劳动)的体力活动、运动锻炼体力活动、闲暇时间的体力活动。