当前，本市正处于高温预警中。疾控部门提醒市民，暑热天气户外活动要避开高温时段。先兆中暑症状隐匿，如果出现不适症状应立刻脱离高温环境，尽快降温。

市疾控中心介绍，婴幼儿、老年人、慢性基础疾病患者、长期卧床、肥胖患者等人群器官储备能力较差，免疫力和自我防护能力下降，容易发生体温失衡。一旦处于闷热、空气流动差的环境中，更易发生中暑。先兆中暑往往症状隐匿，体弱者如果对高温导致的身体不适警惕程度不够，未能主动采取降温措施，就容易使中暑不断进展，甚至威胁身体健康。

此外，运动员、消防员、建筑工人、环卫工人、夏季剧烈运动的健康青年人等人群也是易中暑人群，他们在高温高湿环境中进行高强度体力活动，容易因水分补充不及时、衣物遮蔽影响皮肤散热等因素导致中暑。青年人平时身体健康，容易忽视中暑的威胁，如果出现不适未及时中断户外活动，有可能使中暑不断进展，造成严重后果。

疾控部门提醒，暑热天气户外活动，可选择早晨或傍晚时段，穿着吸汗、透气的运动服装。运动过程中，应注意补充足量水分，可选择淡盐水等含有电解质的饮品。若出现头晕、无力、恶心等不适症状，应立刻脱离高温环境，尽快降温，必要时就医。（来源北京日报）